什么是多谷物？简单了解 Multigrain 的营养

你可能经常看到 Multigrain（多谷物） 这个词，但它到底是什么意思？

简单来说，Multigrain 指的是一种食物或饮品中使用了多种不同的谷物，而不是只依靠单一谷物作为来源。

不同谷物拥有不同的营养组成。将多种谷物搭配在日常饮食中，可以让饮食来源更加多样化，也是建立均衡饮食的一种简单方式。

为什么选择多种谷物？

每一种谷物都有自己的特点。例如，燕麦、大麦、小麦、糙米等谷物，在膳食纤维、蛋白质及其他营养成分方面各有不同。

与长期只选择单一种类的食物相比，在日常饮食中加入不同谷物，可以帮助增加食物的多样性。

当然，健康饮食并不只是「吃多少种谷物」这么简单。整体饮食同样需要搭配蔬菜、水果、蛋白质来源和足够的水分。

Multigrain 和 Whole Grain 一样吗？

不完全一样。

Multigrain 主要表示产品使用了多种谷物；而 Whole Grain（全谷物） 则是指谷物保留了谷粒的主要组成部分。

因此，一款产品可以是 Multigrain，但是否属于 Whole Grain，则需要进一步查看产品所使用的具体谷物和加工方式。

了解食品标签，是选择日常食品时很重要的一步。

日常饮食怎样增加谷物的多样性？

其实不需要把饮食变得很复杂。

你可以从早餐开始，例如：

• 在早餐中加入燕麦或其他谷物
• 选择不同种类的谷物食品
• 搭配水果、蔬菜及蛋白质来源
• 根据自己的饮食习惯，选择方便又容易长期坚持的食物

重点不是追求「越多越好」，而是让日常饮食拥有更多样化的食物来源。

Grainlive 的 Multigrain 选择

Grainlive 将多种谷物与其他营养来源结合，制作成方便冲泡的多谷物饮品，让忙碌的日常也能更轻松地享用。

如果你平时早餐时间比较紧，或者希望在日常饮食中增加谷物选择，Grainlive 可以作为日常饮食的一部分，搭配其他食物一起享用。

从多样化的食物选择开始，让每天的饮食更丰富。